RENTOUTUSHARJOITTELU

Rentoutusharjoittelua ryhmille ja urheilujoukkueille.

Voit myös pyytää Kirkun rentoutusvalmentajan edullisesti rentouttamaan työpaikalle tai yhdistykseen > pyydä
hintatiedot erikseen rento@kirkkonummenurheilijat.fi

JOUKKUEEN RENTOUTUS-MIELIKUVATREENIT

Kirkun Rentotutusvalmentaja, liikunnanohjaaja Pia Taskinen ohjaa  joukkueille rentoutus/mielikuva/itsetuntoharjoittelua.
Erityisesti nuorille11-20-vuotiaille urheilujoukkueille suunnatut MIELIKUVATREENIT nostavat joukkuehenkeä ja vahvistavat nuoren itseluottamusta.  Treenipaketti antaa eväitä palautumiseen, keskittymiskyvyn  ja jännityksen hallintaan.  

Esimerkki:  14-15-vuotiaiden jalkapalloilijoiden mielikuvatreeneistä (kokoontuminen 4 x 1 h):

1. Jalkapalloilijan henkiset kyvyt: Nuoret kertovat mitä henkisiä kykyjä jalkapalloilija tarvitsee. Käydään läpi tavoitteita ja asetetaan tavoitteita. Harjoitellaan aktiivinen lihasrentoutus. 

rentoutus.jpg2. Tunteet pelikentillä: Tunteiden tunnistamisharjoitus. sekä lepopaikka rentoutusharjoitus. 

3. Onnistumistreeni: Käydään läpi onnistumisen hetkiä ja harjoitellaan onnistumisen  mielikuvarentoutus.

4.Team Spirit! Mistä on joukkuehenki tehty? Koppikuviot, maalimuuvit, mokatuki..Rentousharjoitus joukkuehengen vahvistamiseksi.

Viimeisellä kerralla katsotaan myös ollaanko edetty tavoitteissa.  

Lisätietoja: rento@kirkkonummenurheilijat.fi, iltaisin Pia puh. 0408366451