Kesätreenit 2018

treeni_kesa.jpg

Kesätreenit kertamaksulla 5 € Maksuvälineenä käy myös Smartum seteli/ saldo.

ULKOTREENI 

Maanantaisin 19-20  Yleisurheilukenttä   

Päivät: 21.5.,28.5.,4..6.,11..6.,18.6.,25.6.

Tunnilla on ketteryys, liikkuvuus-ja lihaskuntoharjoituksia raikkaassa ulkosäässä. Ohjaaja: Sinttu/ Pia

--------------------------------------------------------------------------------------

FASCIAMETHOD 

Uimahallin alasali 

Tiistaisin 22.5.,29.5. klo 19.30-20.30 

              5.6.,12.6.,19.6. klo 18.30-19.30 

FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä ja edistää hyvinvointiaan. Tunnilla tehdään liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä sekä liikehallintaharjoittelua. Ohjaaja: Pia

-------------------------------------------------------------------------------------

KOKO BODY 

Uimahallin alasali 

Torstai 24.5., 31.5. klo 18.45-19.45

Torstai 7.6., 14.6., klo 18.30-19.30 

Voimaa ja kestävyyttä. Tunti sisältää valmistavan alkuverryttelyn, koko bodyn kestävyysvoimaharjoitukset sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla käytetään painoja ja voimatankoja tuomaas haastetta lihaskuntoharjoitteluun. Ohjaaja: Sinttu